ランドセルは長く、腰に引っ張られます。多くの子供たちは、この姿勢でランドセルを運ぶのが楽で快適だと感じています.実際、ランドセルを背負っているこの姿勢は、子供の背骨を簡単に傷つける可能性があります。
バックパックが適切に運ばれていないか、重すぎて、負担、痛み、および姿勢不良の原因となる可能性があります。天津伝統中国医学院附属病院の推拿科の王子偉博士は、思春期の若者の誤ったバックパッキング方法とバックパックの過度の重量は、成長と発達を助長しないと述べました.脊柱側弯症、前弯症、脊柱後弯症、前傾などの姿勢異常を引き起こし、背中の痛み、筋肉痛、その他の病気を引き起こす状態。
たとえば、バックパックのショルダー ストラップが非常に長く配置され、バックパックが底に引きずられた場合、バッグの重心は下向きになり、肩関節は独立してバックパックのすべての重量を支えます。このとき、肩甲骨挙筋と僧帽筋上部は収縮し続けます。バックパックの重量とのバランスを保つために頭が前方に伸び、頭が伸びすぎて体の垂直線から外れます。このとき、棘頭、頸部副子筋、および半棘頭は、椎骨関節を保護するために収縮し続けます。これは、筋肉のストレス損傷につながる可能性があります。
では、リュックの正しい背負い方とは？調節可能なストラップをショルダー ストラップのバックルの下に両手で持ち、調節可能なストラップを力強く前後に引っ張り、調節可能なストラップをバックパックにしっかりと固定します。根本まで、これはバックパックを完成させるための標準的な規範的行動です.
調整ストラップを最後まで引っ張ってください。ショルダーストラップは肩の関節に近く、バックパックは背骨に近く、バックパックの底はウエストベルトの上に落ちます。このようにして、背中が自然にまっすぐになり、頭と首がニュートラルな位置に戻ります。体のバランスを保つために前に伸ばす必要がなく、首や肩の痛みがなくなります。さらに、バックパックの底がウエストベルトの上に落ちるため、バックパックの重量が仙腸関節を通過し、太ももとふくらはぎを介して地面に伝わり、重量の一部が共有されます。
ショルダー バッグの重量の 5% を超えてはならず、左右の肩が交互になります。バックパックに加えて、間違ったショルダーバッグも簡単に健康上の問題を引き起こす可能性があります.片側の肩を長時間労作すると、肩が高くなったり低くなったりすることがあります。長期間矯正しないと、左右の肩や上肢の筋肉のバランスが崩れ、肩こりなどのトラブルの原因となるだけでなく、筋力不足による頸椎の不安定化の原因にもなります。この場合、頸椎症の発生率が増加します。同時に、高い肩と低い肩が胸椎を片側に曲げ、脊柱側弯症に発展する可能性があります。
肩の高低の問題を避けるために最も重要なことは、肩のバランスを取ることです.ショルダーバッグを運ぶときは、左右を交互に持つようにしてください。また、ショルダーバッグにはあまり物を入れず、できるだけ体重の5%を超えないように持ち運ぶようにしましょう。物が多い時はリュックを使いましょう。
投稿時間: Nov-11-2020